Sindirim sistemi bedenimizin düzgün çalışabilmesi için hayli kıymetlidir lakin sindirim sorunu yaşayan birçok kişi bu mevzuda zorluklar yaşamaktadır. Sindirim sistemi sıhhatini destekleyen besinlerle mide ve bağırsak sıkıntıları önlenebilir. İşte sindirimi kolaylaştıran en güzel besinler:

Kocaeli Gazeteleri: Yerel Haberlerde Efsaneleşen İsimler Efsaneleşen İsimler Sıra dışı gazetecilik hikayeleri ile tanınan birçok…

Bahar ayı yenilenme, başlangıç yapma ve gücünüzün de yükseldiği en hoş aydır. Bahar ayında kilo vermek, sağlıklı bir hayat şekli oluşturmak için harika bir fırsattır. İşte bahar ayında kilo vermek için birtakım ipuçları:

Geç saatte yemek yemek tek başına kilo almanıza neden olmaz. Kilo alımı, toplam güç istikrarıyla direkt bağlıdır. Fakat, geç saatlerde yapılan sıhhatsiz ve denetimsiz atıştırmalar bu dengeyi bozabilir. Şayet gece yemek yemeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, porsiyon denetimine, sağlıklı besin seçimlerine ve kalori istikrarına dikkat ederek bu alışkanlığı sürdürebilirsiniz. Sağlıklı hayatın temelinde; sürdürülebilir bir beslenme vardır. Beslenme alışkanlıklarınız; ferdî gereksinimlerinize ve hayat üslubunuza uygun halde düzenlendiğini de unutmamız gerekmektedir.

Bağışıklık sistemi, bedenimizin savunma çizgisidir ve sıhhatimizi müdafaada en değerli rolü üstlenir. Bağışıklık sisteminin güçlü ve faal çalışabilmesi için hakikat beslenme çok kıymetlidir. Bu yazımda, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini ve hangi alışkanlıklara dikkat etmeniz gerektiğini paylaşacağım.

Sağlıklı bir ömür sürmek, sırf yanlışsız beslenme ile hudutlu değildir. Son yıllarda, sağlıklı bir hayat şeklinin temel taşlarından biri olarak fizikî aktivitenin kıymeti de giderek artmaktadır. Bu yazıda, sağlıklı beslenmenin yanı sıra fizikî aktiviteyi artırmanın sıhhatimize tesirlerini ele alacağız.