Son yıllarda ergenlerde zorbalık olaylarının arttığını gösteren araştırmalar, bu hususun ciddiyetini bir sefer daha gözler önüne seriyor. Hem okullarda hem de dijital platformlarda yaygınlaşan zorbalık, ergenlerin ruhsal sıhhatini derinden etkiliyor. Bu nedenle, aileler ve ergenler giderek daha fazla psikoterapi dayanağı arayışına giriyor.

RUHSAL DAYANIKLILIK NEDİR?  Psikolojik dayanıklılık ya da ruhsal sağlamlık, bilinen yabancı ismi ile ‘resilience’..    Latince ‘salire’isminden geliyor ve aslında fizikte “yeniden zıplamak” manasında bir terim olarak karşımıza çıkıyor. Fizikteki manası hususun esneme ya da baskı durumundan sonra eski halini alabilmesi ve varlığını sürdürebilmesi. Birinci kez 20. yüzyılda travma ile çalışan psikologlar tarafından psikoloji alanında da kullanılmaya başlanıyor. Psikolojide kullanılan manası “bireylerin zorlayıcı vakitler ve sonrasında eskisi kadar yeterli hissetmeye dönebilme yeteneği” olarak geçiyor. Bir öteki deyişle, beklenmedik durumlarla karşılaşıldığında gösterilen direnç olarak ele alınıyor. Hislerimizin ve fikirlerimizin gerilim yahut kasvet karşısında ehil biçimde fonksiyon görmesi olarak da tanımlanabilir.

Bilgisayar, hayatımızı kolaylaştıran kıymetli bir araç olsa da, bilinçsiz ve çok kullanım bağımlılığa yol açabilir.

Yalnızlık: İçsel Bir Boşluk ve Terapinin Gücü Yalnızlık, bazen fizikî olarak yalnız olmanın ötesinde, ruhsal bir boşluk, terkedilmişlik ve kendini kaybolmuş hissetme durumudur. Beşerler toplumsal varlıklardır; diğerleriyle bağlantılar kurmak, bağlar oluşturmak, sevilmek ve bedel görmek, duygusal dengeyi sağlamak için temel ihtiyaçlardır. Lakin, birçok insan hayatının bir noktasında yalnızlıkla yüzleşir. Yalnızlık, sırf tek başına olmakla hudutlu değildir; kendini yalnız hissetmek, toplumdan ve diğerlerinden dışlanmış olmak, derin bir içsel acı yaratabilir. Bu yazıda yalnızlık hissinin kökenlerini, nedenlerini, bu hisle başa çıkma yollarını ve terapi sürecinin nasıl yardımcı olabileceğini ele alacağız. Yalnızlık Nedir? Yalnızlık, bir bireyin toplumsal bağlardan mahrum olduğunu hissettiği, diğerleriyle manalı münasebetler kuramadığı bir ruh halidir. Bazen yalnız olmak, bir tercih olabilir; lakin daima yalnızlık duygusu, duygusal ve zihinsel sıhhati olumsuz etkileyebilir. Yal

Için bilgi mi arıyorsunuz? Modern Çağın Sessiz Salgını: Yalnızlık makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin

Yalnızlık, bireyin ruh sıhhati üzerinde derin tesirler yaratan bir duygusal durumdur. Çağdaş dünyada teknolojik gelişmeler, toplumsal medya kullanımı ve yüzeysel alakalar, yalnızlık hissini artırabilir. Uzun periyodik yalnızlık, depresyon ve tasa bozuklukları üzere ruhsal meselelere yol açabilir. Bilişsel davranışçı terapi, toplumsal temasları güçlendirme stratejileri ve gönüllülük faaliyetleri üzere metotlar, yalnızlığın tesirlerini azaltmada tesirli olabilir. Yalnızlıkla başa çıkmak için bireylerin şuurlu olarak toplumsal bağlarını güçlendirmesi ve yüz yüze etkileşimlere odaklanması gerekmektedir.