Unsur bağımlılığı, bireyin ziyanlı unsurlara fizikî ve ruhsal olarak bağımlı hale gelmesidir. Ruhsal, çevresel, genetik ve merak üzere faktörler bağımlılığa neden olabilir. Bağımlılık; sıhhat sıkıntıları, zihinsel ve duygusal bozukluklar, toplumsal ve ekonomik sorunlar üzere olumsuz tesirlere yol açar. Çabada profesyonel takviye almak, aile ve toplumsal etrafın takviyesi, sağlıklı hayat alışkanlıkları edinmek ve farkındalık yaratmak büyük kıymet taşır. Erken müdahale ve şuurlu yaklaşımla bağımlılıktan kurtulmak mümkündür. Unsur bağımlılığıyla çabada farkındalık ve eğitim büyük kıymet taşır. Erken müdahale edilirse tedavi süreci daha kolay olur. Profesyonel dayanak, uzman psikologlar ve rehabilitasyon merkezleri aracılığıyla sağlanmalıdır. Aile ve toplumsal takviye, bağımlı bireyin güzelleşme sürecini hızlandırırken, sağlıklı hayat alışkanlıkları (spor, beslenme, uyku düzeni) bağımlılıkla başa çıkmada yardımcı olur. Bağımlılığa neden olan ortamlardan uzak durmak ve yeni toplumsal çevr

Alkol bağımlılığı, bireyin denetimsiz alkol tüketimi nedeniyle fizikî, ruhsal ve toplumsal sıkıntılar yaşamasıdır. Aileler, bağımlılığı erken fark ederse tedavi süreci daha kolay olabilir. Belirtileri ortasında denetim kaybı, mahrumluk belirtileri, toplumsal ilgilerde bozulma ve sıhhat problemleri yer alır. Bağımlı bireylere dayanak olurken ailelerin tavrı büyük ehemmiyet taşır. Suçlayıcı ve yargılayıcı olmadan yaklaşmak, açık bağlantı kurmak ve profesyonel yardıma teşvik etmek gereklidir. Aile içinde birlik sağlanmalı, bağımlılığı tetikleyen ortamlar engellenmeli ve destekleyici bir yaklaşım benimsenmelidir. Ayrıyeten, aile bireyleri kendi ruhsal sıhhatlerini da korumalıdır. Hakikat yaklaşım ve sabırla, bağımlılık tedavi edilebilir ve birey sağlıklı bir yaşama dönebilir.

Sağlıklı bir ömür sürmek, sırf yanlışsız beslenme ile hudutlu değildir. Son yıllarda, sağlıklı bir hayat şeklinin temel taşlarından biri olarak fizikî aktivitenin kıymeti de giderek artmaktadır. Bu yazıda, sağlıklı beslenmenin yanı sıra fizikî aktiviteyi artırmanın sıhhatimize tesirlerini ele alacağız.

Alkali diyet, bedeni asidik durumdan alkali duruma geçirmeyi hedefleyen bir beslenme modelidir. Bu diyetin temel prensibi, varlıklı mineraller açısından (özellikle potasyum, kalsiyum ve magnezyum) ve düşük asit içeriğine sahip besinleri tercih etmektir. Alkali diyet savunucuları, bedende asidik bir ortamın birçok sıhhat meselesine yol açabileceğine inanır. Bu nedenle, beslenmelerine alkali özellikteki besinleri eklemeyi tercih ederler.

Gluten, buğday, arpa ve çavdar üzere tahıllarda bulunan bir protein kümesidir. Ekmek imalinde bir temel bileşen olan gluten, hamurun elastikiyetini artırarak kabarmasını sağlar. Gluten, birebir vakitte birçok işlenmiş besinde, soslarda ve atıştırmalıklarda da bulunabilir. Bu nedenle, gluten içeren eserleri tüketen bireyler için glutenin farkında olmak kıymetlidir.

Aralıklı açlık, makul vakit dilimlerinde yemek yeme ve başka vakitlerde açlık periyotları uygulanan bir beslenme metodudur. En yaygın olarak kullanılan formüller ortasında 16/8 metodu (16 saat açlık, 8 saat yemek yeme) ve 5:2 diyeti (haftada 5 gün olağan beslenme, 2 gün düşük kalorili beslenme) bulunmaktadır. Bu yol, kilo vermenin yanı sıra birçok sıhhat faydası sağladığı sav edilmektedir.