Semptom, bir hastalığın görünür halidir. Baş ağrısı, mide bulantısı, uyku problemleri, anksiyete, takıntılı fikir ve davranışlar…

Gaye His Haritası Tekniği, bireylerin kendi hislerini daha düzgün anlamalarını, içsel farkındalık kazanmalarını ve hislerini somutlaştırarak üzerinde çalışabilmelerini sağlayan bir formüldür. Bu teknik, hem ferdi olarak uygulanabilir hem de terapi sürecine destekleyici bir araç olarak kullanılabilir.

Beşerler bağlantılarında farklı bağlanma tarzlarına sahip olabilir bunlardan biri de daima tasa hissetme, terk edilme korkusu yaşama ve onay arama ile açıklanabilen dertli bağlanmadır. Bu bağlanma tarzına sahip bireyler partnerlerine karşı çok bağlılık geliştirebilirler.

Özgüvensizlik: Kökleri Derinlere Uzanan Bir Sorun ve Terapinin Gücü Özgüven, insanın kendisine olan inancı, bedelini bilmesi ve ömürde karşılaştığı zorluklarla başa çıkabilme yeteneğidir. Bu, hem şahsî hem de profesyonel ömürde başarılı olmanın temel taşlarından biridir. Lakin, birçok insanın ömründe özgüvensizlik büyük bir mani oluşturur. Bu yazıda, özgüvensizliğin ne olduğunu, neden oluştuğunu, bu durumu aşmanın yollarını ve terapi sürecinin nasıl yardımcı olabileceğini derinlemesine inceleyeceğiz. Özgüvensizlik Nedir? Özgüvensizlik, bireyin kendi yeteneklerine, bedeline ve potansiyeline duyduğu güvensizliktir. Özgüven eksikliği, bir kişinin kendisini yetersiz, kıymetsiz ya da diğerlerine nazaran daha az kâfi hissetmesine yol açar. Bu durum, günlük ömürde kararsızlık, telaş, kaygı, içsel çatışmalar ve toplumsal bağlarda sorunlar yaratabilir. Özgüvensiz beşerler, kendi hudutlarını belirlemekte zorlanır, daima olarak diğerlerinin onayına muhtaçlık duyarlar ve başarısı

Geç kalınmışlık hissi, bireyin muhakkak bir gayeye, duruma ya da hayale ulaşmada vaktini kaçırdığı ya da fırsatları kaçırdığı niyetiyle yaşadığı duygusal bir durumdur. Bu his, ekseriyetle yaş ilerledikçe, diğerleriyle kıyaslama yapıldığında ya da hayatta muhakkak dönüm noktalarının gerisinde kalındığı düşünüldüğünde ortaya çıkar.

Hepimiz bebeklerin yetişkin dayanağına epey fazla gereksinim duyduğunu kabul edebiliriz, lakin çocuğumuz büyüdükçe ondan kendini daha fazla yönetebilmesini bekleriz; konsantre olabilmesini, gerektiğinde sakinleşebilmesini ve küçücük bir sebepten ötürü denetimden çıkmamasını.