Ruhunu sıkıştırmışsan bir yere çıkamazsın hiçbir yere. Her şey senin kapasiten kadardır. Seçimlerin seni yansıtır. İçin sevgiden mahrum ve hoyratsa şayet sana gelen bireyler de daima sevgisiz olur. Bir yere kadar seversin. Bir yerden sonra kopuverir ait küçük bir kızgınlıkla ve nefretler başlar her iki tarafı da suçlarsın karşındakini zalimce. Halbuki sendedir, içindedir asıl sıkıntı. Verdiğin kıymetin azlığıdır kendine.

Çocuklar, hislerini yetişkinler üzere sözlerle ifade edemezler. Bunun yerine, oyun aracılığıyla; yaşadıkları olayları, dehşetlerini, kederlerini ve memnunluklarını yansıtırlar. Oyun terapisi, çocukların oyun oynayarak kendilerini tabir etmelerine ve duygusal badireleriyle başa çıkmalarına yardımcı olan özel bir terapi prosedürüdür. Oyun terapisi çocukların dış dünyalarını yansıttığı bir alandır. Öfke, kaygı, keder üzere hisler terapistin sağladığı inançlı ortamda ortaya çıkabilir. Oyun terapisinde çocukların; kanılarına, bastırılmış hislerine, olaylardan etkilenme biçimlerine, etraflarının üzerlerindeki tesirlerine odaklanılır. Çocuklar, terapi sayesinde kimi yaşadıkları olumsuz tecrübeleri tekrar yaşarlar. Bu sefer farklı olarak inançlı bir ortamda hislerini açmış olurlar ayrıyeten nasıl başa çıkabileceğini dair yönelik yeni stratejiler elde ederler. Bu yazıda, oyun terapisinin ne olduğunu, hangi çocuklara yardımcı olabileceğini, nasıl bir süreç izlediğini ve ebeveynlerin bu s

Gaye His Haritası Tekniği, bireylerin kendi hislerini daha düzgün anlamalarını, içsel farkındalık kazanmalarını ve hislerini somutlaştırarak üzerinde çalışabilmelerini sağlayan bir formüldür. Bu teknik, hem ferdi olarak uygulanabilir hem de terapi sürecine destekleyici bir araç olarak kullanılabilir.

Değersizlik ve Yetersizlik Hisleri: Kökenleri, Belirtileri ve Düzgünleşme Yolları Herkes vakit zaman kendini yetersiz, bedelsiz yahut başkalarından daha eksik hissedebilir. Lakin, bu hislerin kalıcı hale gelmesi ve kişinin hayatını olumsuz etkilemesi, daha derin bir sorunun işareti olabilir. Değersizlik ve yetersizlik hisleri, ekseriyetle kişinin özsaygısını ve kendine olan inancını sarsar, toplumsal bağlantılarını zedeler ve profesyonel hayatta verimliliğini pürüzler. Bu makale, bu hislerin kökenlerine inmekte, belirtilerini tanımlamakta ve nasıl iyileştirilebileceğine dair tesirli tahlil yollarını sunmaktadır. Değersizlik ve Yetersizlik Hislerinin Tarifi Değersizlik, bireyin kendini kıymetsiz, değersiz, sevgiye yahut hürmete layık olmayan biri olarak hissetmesidir. Bu duyguyu yaşayan kişi, içsel olarak daima olarak “ben kâfi değilim” yahut “benim bedelim yok” üzere niyetlerle meşgul olur. Yetersizlik, çoklukla kişinin başaramayacağını düşündüğü bir misyon yahut amaçla ba

Için bilgi mi arıyorsunuz? Uykunun Gücü: Zihinsel ve Duygusal Sağlığımıza Etkileri makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin

Için bilgi mi arıyorsunuz? Toplum Hafızasında Kalan İzler: Travma Sonrası Stres Bozukluğu makalesine göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin