Menopoz Devrinde Alınabilecek Tedbirler Hormon tedavisi: Doktor önerisiyle uygulanabilen bu tedavi, menopoz belirtilerini hafifletebilir. İstikrarlı beslenme: Kalsiyum ve D vitamini açısından güçlü besinler tüketmek kemik sıhhatini koruyabilir. Tertipli idman: Fizikî aktivite, kemik yoğunluğunu artırarak kilo denetimine yardımcı olur. Gerilim idaresi: Meditasyon, yoga ve nefes antrenmanları ruhsal düzgün oluşu destekleyebilir. Pelvik taban idmanları: İdrar kaçırma sıkıntılarını azaltabilir.

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

Bayanların menstruasyon döngüsü, sıhhat durumları hakkında değerli ipuçları sunar. Ekseriyetle 28-35 gün aralıklarla gerçekleşen adet döngüsü, birtakım durumlarda gecikebilir. Adet gecikmesi, birden fazla vakit süreksiz bir durum olsa da, altında yatan nedenler sıhhat açısından kıymet taşıyabilir. Pekala, adet gecikmesinin sebepleri nelerdir ve hangi durumlarda doktora başvurmak gerekir?