Hedef belirledikten sonra en zoru maksadın gerektirdiği özverinin devamlılığını sağlamak olabilir. Kimi günler işimizin başına geçip dinlenmek nedir bilmeden çalışırken birtakım günler yataktan bile çıkmak istemeyebiliriz. Tam bu noktada gündelik lisanda duymaya aşina olduğumuz motivasyon kavramı karşımıza çıkar. Haydi gelin motivasyona biraz yakından bakalım.
Motivasyon, gayemizi gerçekleştirmek için bizi harekete geçren güçtür. Bu güç; kaynağını; isteklerimizden, hayallerimizden, gereksinimlerimizden ve ideallerimizden alabilir.
Motivasyon içsel ve dışsal olmak üzere ikiye ayrılır. İçsel motivasyonun kaynağı bizdedir. Mutluluğumuz, heveslerimiz, tatmin olma hissimiz bazen ise kaygılarımızdan kaynak bulur. Dışsal motivasyon dışarıdan gelen uyaranlara (ödül/ ceza) nazaran harekete geçme gücü bulur. Birden fazla durumda birini başkasına tercih etmek gerekse de iki tip motivasyona da gereksinim duyarız. Örneğin çok sevdiğiniz bir işi para kazanmadan uzun müddet yapmak istemeyebilirsiniz ya da karı çok uygun olan bir işi mutsuz olduğunuz için terk etmek sizi zorlayabilir.
Motivasyonumuzu kaybettiğimizde onu nerelerde arayacağımızı, bulabilmek için biraz da motivasyonun temeline bakalım.
İhtiyaçlar: Gereksinimleriniz amacınızı ve ona karşı olan özverinizi büyük oranda tesirler. Örneğin karnınız açken bir an evvel o muhtaçlığı karşılamak istersiniz ve yemek bulmak konusunda süratli ve istekli davranırsınız.
Uyarılmışlık: Olağan seviyede korku/ tasa sizi güdüler.(Bakınız: “Sınav Kaygısı” başlıklı yazımız.) Her vakit olumluya ulaşmak için gayret sarfetmeyiz bazen olumsuzdan kaçma için de uğraş gösteririz.
İnançlar: Maksadınızı çok istediğinizi söylerken bir yandan da “Zaten ona ulaşamam./ Ben başaramam.” biçiminde olumsuz inançlarınız sizi motivasyon kaybıyla karşı karşıya getirebilir.
Kaybettiğim Motivasyonumu Nerede Bulabilirim?
Motivasyonunuzu kazanmak için zihninizdeki fikirleri gözden geçirmeniz yararlı olabilir. Olumsuz niyetlerle dolu bir beyin sizin için çok hoş işler yapmak istemeyecektir.
Sözlüğünüzde kimi değişiklikler yapabilirsiniz. “Yapamam.” yerine “Yapmak için neye gereksinimim var?” demek üzere.
Alışılmış ki yola gayeye varmak için çıkılır. Sizin varmak istediğiniz liman nerede ve nitekim size uygun mu? Amaçlarınız ilgi ve yeteneklerinizin birbirine mümkün olduğunca yakın olan bir noktada olursa motive olmanız daha kolay olabilir.
MOTİVASYONUMU KAYNETTİM NEREDE BULABİLİRİM? Bir evvelki liman metaforuyla devam edecek olursak limana varana kadar sağlam bir rotaya da gereksiniminiz var. Günlük rutinlerinize uygun bir plan program neyi, ne vakit, ne kadar yapacağınızı görmenizi sağlayabilir.
Çabayı elden bırakmamak değerli. Küçük de olsa her gün maksadınız için bir efor ortaya koyun. Öykümüzü hatırlayın su fakat daima olduğunda taşı delebilir.
Motive olmak için kendinize de gereksiniminiz var. Bu süreçte kendinizi ihmal etmeyin. Bir sonraki gün tekrardan motive olabilmek için size yeterli gelecek şeylerle ilgilenebilirsiniz.
Kendi motivasyon kaynağınıza kulak verin. Gereksiniminiz, isteğiniz ne? Neden bu maksadı seçtiniz?
Sıhhatinize dikkat edin. Güçlü bir motivasyon sağlıklı bir bünye ile mümkündür.
